我们每个人都可以回想一下自己有没有遇到一点点小事就紧张、害怕，烦躁，沮丧，在人多的地方，表现拘谨，脸红，不敢讲话等等，那是因为你心理素质还不够强大。那么怎么锻炼自己心理素质呢？一起来了解下吧:
怎么锻炼自己心理素质
多参加社交活动。
只有接触的人和事多了，你再去接触别的人和事的时候也就有心理准备了。
多参加比赛。
不管是也与爱好还是你的个人强项，只有经历过大的场面之后你的心理素质才能提升。
敢于在众人面前说话。
“怕人”也是一种心理不强大的表现，人活得就是一个人情世故，不接触人怎么谈强大。
多参加户外活动。
和大自然接触的越久，身心越得到更多的锻炼，你的心理同时也会悄无声息的在变大。
参加野外生存训练。
激发人本是高级动物的天性，生存都能生存下来了，别说在任何场合的心理素质了。
多跟有才能、有自信的人交朋友。
近朱者赤近墨者黑，让自己的圈子变得正能量起来，你自然而然会不知不觉中成长。
怎样锻炼自己心理素质
树立正确的人生兢，始终保持开阔的心胸，提高对心理冲突和挫折的忍受能力，热爱生活，热爱学习。
充分认识自己，正确估价自己，有自知之明，不自卑也不自负。
积极交友，宽容待人，善于与他人交流思想、感情，相互帮助，相互学习。
积极培养自己的各种兴趣爱好，如琴棋书画，参加有益的娱乐活动，积极参加各种*活动。
多读*的文学、艺术作品，如《钢铁是怎样炼成的》、《红岩》等，陶冶情操，树立远大的理想。
怎么样才能锻炼自己的心理素质
1）、在否定中肯定自己。否定自己的目的，是为了找到更好的肯定，更正确的肯定。一个人有了远期的目标之后，坚定的相信他这样做是可以实现梦想或者能实现自己的人生目标。但是中途却发现自己并不喜欢那样的自己，或者发现那样做远远达不到自己的人生目标。比如说马云就是一个活生生的例子。大家知道当年马云是当过教师的，但如果不是他否定了自己做教师的前途，如果不是他有坚定的信念去坚持自己的阿里巴巴梦想，又何来今天阿里巴巴的辉煌？
2）、克服自卑心理。自卑心理的危害就是本来你可以做到，但是你自己都不相信自己能做到，从而导致了心理模式就按照“我做不到”的效应带动你的行动，*导致你真的做不到。如果你换一种 【我能做到】的心态，那身体就自然会在潜意识的心理作用做得更好。
3）、培养责任心。责任心是个人心理素质的基本表现。一个有责任心的人就是一个信念坚定的人。在平时做事情的时候，要坚信自己应该做一个有责任心的人，有意识地区培养自己的责任心理。
4）、学会善于控制情绪，使自己成为自己情绪的主人，保持好心态。要明确知道，这个*上，任何 一件事都不可能保证一帆风顺，困难和挫折肯定是会有的，只是时间不确定。所以在这种心理模式下，当您困难出现的时候，就不会被吓到。心情不好的时候要懂得自己需要找亲人朋友聊聊天发泄一下情绪，释放自己情绪，让自己恢复平静。多认识新朋友，多在不同场合认识不同的人，交不同的朋友，以诚相待地和人相处，让自己获得更多心理体验和磨练。
如何锻炼好自己的心理素质
保证充足的睡眠
你不要熬夜，要养成早睡早起的好习惯，让自己睡眠充足，保证大脑细胞灵活敏锐，如果你经常熬夜，那你就需要多吃深海鱼类补脑。
勤于锻炼
你要经常锻炼身体，加快体内血液循环，保证大脑里的供氧充足，这也是提高反应速度的必备条件之一。
玩真人CS游戏
你可以通过玩真人CS游戏，训练自己在各种场景中对突发情况的反应速度，让你自己因为反应敏捷而变得自信，你就不会遇事容易慌乱了。
找一个心理素质好的搭档
你也可以找一个心理素质好的搭档，平时多跟对方交流，请教他的经验技巧，然后模仿他的方法来训练自己，时间长了，你的心理素质也会变得很好。
历经世事
你要多吃一些苦，多经历一些风雨，比如做销售、做义工等等，见惯了世间大的苦难，你就不会轻易被困难吓得惊慌失措了。
放开视野
你可以让自己变得豁达一点，让目光放眼整个宏观宇宙而不是眼前的鸡毛蒜皮，当自己不在乎所有事情的时候，你就不会手忙脚乱了。