促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环,进而加强我们的血液循环,几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、练习深呼吸和加速心脏律动(促进血液循环),而且能透过扭转和弯曲的姿势按摩并刺激排泄器官。定期的瑜伽练习具有非常大的排毒功效2增强体力和灵活度瑜伽的姿势是经过数千年练习经验所萃炼而成的身体动作,能加强并延展肢体的结缔组织。
瑜伽健身运动,为现代人减压、养生、健康、保健提供了良好的运动方式。健康机构曾对瑜伽运动做过调查和研究,数据显示瑜伽的呼吸法、体位法、冥想法等均有非常好的健身效果。在西方*,瑜伽健身被树为温和有氧运动的首眩美国有上千万人在练习瑜伽,已经普及到社区内的各种活动场所。瑜伽教练,已成为欧美热门的职业之一,高级教练年收入高达数万美元。公布瑜伽指导师证报考条件及考试时间
美容经常性的练习瑜伽,可以帮助减少面部皱纹,产生自然的"拉条"效果。这主要是由于倒立,通常的直立姿势会使重力把肌肉拉下来,随着时间的推移,面部肌肉似乎会出现下榻的现象。要是大家每天花上几分钟,就可以逆转引力,帮助自己恢复活力,防止面部肌肉松弛,减少皱纹,让皮肤自然变平。
瑜伽是一个完整的体系,并不只是身体锻炼。瑜伽远远超过身体的锻炼,它是一门身心修养的科学,使人达到对自我的认知。所以,瑜伽的目标不是完美的身体健康。俗话说,人食五谷,岂能无病,况且我们每个人都面临着躯体的老化以及终难免的死亡,所以完美的身体健康是不存在的。虽然瑜伽姿势和其他锻炼技法能帮练习者获得的身体健康但瑜伽的目标其实是培养内在的精神之爱和大智慧,也就是让习练者达到身心和精神的安康公布瑜伽指导师证报考条件及考试时间