其实有些东西都是与生俱来的，也有些东西是可以经过后天努力得到的。记忆力就是如此，虽然说有些人天生记忆力就强，但是并不代表其他（她）人不可以通过后天努力，也能获得这样的记忆力。那么怎么提高自己的怎么样才能提升自己记忆力 呢？那么就由小编给大家介绍一下怎么有效提升自身注意力和记忆力？，怎样提高自己记忆力?要方法!!?? 。
1.怎么有效提升自身注意力和记忆力？多吃点营养品补一补，还有就是多注意休息睡眠，而且适当的运动也是必要的。平时可以多练习形象记忆法和联想记忆法，这两个方法很实用，也记得牢，这两个方法具体怎么做百度一下就知道了
2.怎样提高自己记忆力?要方法!!提高记忆力原来跟场所也有关系