怎样提高自己的记忆力，怎样提高自己记忆力?要方法!!

其实有些东西是天生的，有些东西是后天努力就能得到的。记忆就是这样。虽然有些人天生记忆力很强，但并不意味着其他(她)人不能通过后天的努力获得这样的记忆力。那么如何提高自己的记忆力呢？ 那么，小编介绍宝妈如何提高记忆力，如何提高记忆力*，如何提高记忆力?要方法!!? 。

1.充足的睡眠:睡眠可以让大脑对杂乱的信息进行整理和分类，醒来时更容易找到信息。2.听轻音乐:轻音乐可以促进大脑血液循环，缓解压力，提高记忆力。3.适度运动:适度运动也可以提振精神，增加注意力。4.保持好心情:尽量减轻生活和工作的压力，因为慢性压力会损害大脑位于海马的记忆中心。5.多动脑思维:记忆是一种思维活动。如果新妈妈不去思考或者用脑，脑细胞的运转会变慢，自然记忆力会下降。所以要多用脑思考，经常有意识有针对性的思考，这样思维能力才会明显提高，记忆力才会提高。

集中注意力，一般情况下，如果我们真的想记住某件事或某件事，我们需要做的就是在目标事务中集中注意力，记住8秒，因为，根据一些研究的证明，想要一个片段在人脑中转化为长期记忆，这段时间，需要8秒。切勿改变环境，许多人可能会有这种感觉，就是自己在某个特定的地方记住的东西，一旦转换到另一个地方，就有可能忘记当初在那个场景中发生的片段，而当我们回到那个特定的地方时，却又记住了那件事，所以，如果想要提高记忆力，建议尽量不要改变环境去记忆。三、紧握双拳，当我们想要在日常生活中回忆起过去的某个片段，但*却记不住时，此刻，我们要尝试握紧拳头，如果有必要，我们也可以握紧拳头，敲打一些小东西，这样我们的记忆片段就可以通过拳头的刺激反馈到我们的大脑，从而回忆起以前的某些事情。适当的锻炼也能提高我们的大脑记忆力，锻炼，不需要我们做剧烈的锻炼，我们只需要每周慢跑，快跑几次，这样我们的记忆片段就可以通过拳头的刺激反馈到我们的大脑，从而回忆起以回忆起以前的某些事情。